إلى من يعانون بسبب الانتفاخ.. احترسوا هذه الأطعمة

تعد الأغذية الملوثة بالفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات، أبرز ما يصيب الإنسان بمشاكل فى المعدة، إضافة إلى الأطعمة الدهنية أو الحارة، ولكن يمكن أيضا أن تكون سببا لعسر الهضم.

فى السطور التالية إليك بعض الأطعمة التى تسبب آلاما لمعدتك وفقا لموقع طبى أمريكى:

العنب

إذا كنت تتناول الكثير من العنب، يمكن أن يسبب الغثيان والإسهال، إذ أن الفاكهة العالية فى السكر الطبيعى غالبا ما تسبب الغازات.

الجوز

المكسرات الغذائية ليست سهلة الهضم وتناولها بكثرة يمكن أن يزعج معدتك، نظرا لارتفاع نسبة الألياف والدهون، ويصبح خطر الإصابة بالغازات أعلى مع المكسرات.

المشروبات الكربونية

البيرة، الصودا، وغيرها من المشروبات الغازية التى تحتوى على غاز ثانى أكسيد الكربون يمكن أن يكون لها تأثير على معدتك عندما يكون لديك انتفاخ، فتجنبها، والماء العادى هو أفضل بديل للمشروبات الغازية.

المحليات الصناعية

 عندما يكون لديك المعدة الحساسة، يجب تجنب هذه المحليات تماما.

الشاى الأخضر

يستهلك الشاى الأخضر الكثير من الفوائد الصحية ويحتوى أيضا على المهيجات التى يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان والانتفاخ.