الحرمان من النوم
وبحسب الدراسة التى نشرها موقع "care2" فإن بعض خلايا المخ تتقلص أثناء النوم، وهو ما يؤدى إلى فتح ثغرات بين أنسجة المخ، حيث يسمح للسوائل بتنظيف "النفايات العصبية".
ووجدت الدارسة أن نظام إزالة "النفايات" من المخ، والذى يسمى بالنظام الجليمفاتى، يكون أكثر نشاطاً 10 مرات أثناء النوم.
ويعرف السائل الذى يدور فى المخ بـ"السائل النخاعى"، وهو سائل يفرزه المخ لجلب المواد المغذية، وإزالة النفايات، من خلال حاجز الدم فى المخ، وهذا الحاجز عبارة عن جدار طبيعى موجود حول المخ لمنعه من لمس الدم مباشرة ويقى المخ من مسببات الأمراض المنقولة عن طريق الدم.
وتتسبب زيادة تدفق السائل النخاعى فى جلب المزيد من العناصر المغذية، فضلا عن أنه يزيل من المخ الكثير من المواد غير المرغوب فيها.
ونتيجة لتراكم البروتينات التالفة فى المخ فإنها تتسبب جزئياً فى أمراض مثل ألزهايمر أو باركنسون، وأوصى الباحثون بإجراء مزيد من الدراسات حول ما إذا كان النوم يمكن أن يوفر أثراً وقائياً ضد هذه الأمراض أم لا، لكن كل ما عليك القيام به للحصول على هذه الفوائد، هو أخذ قسط مناسب من النوم.
