التأمل
يضيف العلماء كل يوم دليلا جديدا على فوائد الرياضات الذهنية مثل التأمل واليوجا، ودورها فى الوقوف أمام أشد الأمراض القاتلة.
وفى دراسة جديد نشرتها صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قال العلماء من جمعية القلب الأمريكية إن ممارسة التأمل لبضع دقائق يوميًا يقلل مخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب.
وأوضح العلماء أن التأمل الذى لا يتطلب أى نشاط بدنى، يقلل من عوامل الخطر المسببة لمشكلات القلب، مثل التوتر والقلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى دوره فى الحد من الالتهابات وتحسين الجهاز المناعى وجودة النوم.
ووفقًا للدراسة، يساعد التأمل أيضًا فى الإقلاع عن التدخين، وبالتالى تقليل فرص الإصابة بالأزمات القلبية.
