الطرق الفعالة لزيادة إدرار لبن الأم
ونعرض لك الأطعمة التى تزيد إدرار اللبن فى الشهر الكريم:
السمسم
من الحبوب التى تساعد على زيادة اللبن بالثديين، ومن الممكن إضافته إلى الحلويات والمشروبات والسلطة.
حفنة من المكسرات
ينصح الأطباء بتناول السودانى والمكسرات خلال فترة الحمل والرضاعة، لذا تناولى حفنة منها يوميا، لأن هذا يفيد جميع أعضاء الجسم، كما أنه لديه مقدرة على تزويد الحليب.
المشروبات الطبيعية والماء
السوائل عموما تفيد الجسم، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الأم قادرة على سد احتياجات رضيعها الذى يجوع كثيرا.
الشوفان
الشوفان وجبة لذيذة، يساعد على تكوين الحليب، إذ يعمل على زيادة إنتاج هرمون الأكسيتوسين، والذى بدوره ينتج الحليب.
الثوم
يعمل الثوم على تحفيز الرضاعة، إذ أكدت الدراسات أن الأمهات اللاتى يستخدمن هذا المكوّن فى وجباتهن، لديهن قدرة على إرضاع أطفالهن لمدة أكبر.
المشمش
هذه الفاكهة الصفراء ستجعل قادرة على إرضاع طفلك طبيعيا، والاستغناء التام عن الرضاعة الصناعية، إذ يحتوى على الحمض الأمينى تريبتوفان، والذى يعمل على تكوين اللبن فى ثدى الأم.
الكمادات الدافئة
يسبب ضعف الدورة الدموية إلى قلة لبن الثدى، وعمل كمادات دافئة تعد الحيلة الفعالة لتنشيط الدورة الدموية، وكمل ما عليكِ هو وضع هذه القطع مع عمل حركات دائرية، وتنظيف الثدى جيدا قبل إرضاع الصغير.
