الأكسجين فى الجسم.. أطعمة تساعد على زيادة معدلاته

لا يقتصر الدور الذى يلعبه الأكسجين فى حياتنا على التنفس، بل أن له دورا مؤثرا فى تنقية الجسم من السموم والتخلص من تراكمها، وتنشيط خلايا الجسم ورفع قدرته على امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات التى نحصل عليها من الطعام، فكيف يمكن إمداد الجسم به؟

تعتبر التغذية السليمة أساس إمداد الجسم بالأكسجين وزيادة معدله، وتساعد بعض العناصر الغذائية الموجودة فى الأطعمة فى أداء تلك المهمة بنجاح، لذا ينصح بتناولها بكميات كافية على مدار اليوم، ومن أهم تلك العناصر الغذائية:

مضادات الأكسدة:

كالموجودة فى الثوم والكرفس والأفوكادو والتوت والموز الناضج، والفراولة وغيرها، والتى تساعد على تجديد خلايا الجسم، وتنظيم ضغط الدم، وزيادة الأكسجين فى الدم.

الأطعمة الغنية بالألياف:

كالتفاح والمشمش وغيرها من الفواكه الغنية بالألياف، والتى تساعد على زيادة إنتاج الأكسجين فى الدم، كما تساعد على إمداد الجسم بإنزيمات تساعده فى الحفاظ على التوازن الهرمونى للجسم.

الأطعمة الغنية بالألكالين:
كعصائر الفاكهة والكيوى، والتى تساعد على زيادة مستوى الأكسجين فى مجرى الدم، وتنشيط الجسم على أداء الوظائف المختلفة، ما يساعد على تجديد الخلايا والحفاظ على مستويات الحموضة فى الجسم.