صيام الحوامل
تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الأسماك ثلاث مرات أو أكثر فى الأسبوع، لما يعود عليها وعلى طفلها بالكثير من الفوائد.
وأثبتت الدراسات الطبية أن تناول الحوامل للأسماك يقوى حاسة الإبصار وتقوية وظائف المخ للطفل.
حيث قال الباحث كيرسى لايتينين، من جامعة توركو فى فنلندا: "تناول الأسماك المتكرر للحوامل يرجع بالنفع على صحة الطفل وهو فى بطنها، وأرجعت النتائج أسباب صحة الأطفال الجيدة إلى تناول الأم الأسماك ثلاث مرات فيما فوق فى الأسبوع، وذلك بسبب احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامين "د"، والذى يعد من أهم العوامل للنمو".
