«الماء البارد» يخلصك من ألم العضلات بعد الرياضة

عادة ما تكون ممارسة الرياضة مصحوبة بألم فى العضلات، خصوصا خلال المرات الأولى الى تبدأ فيها فى تحريك عضلاتكم أو حمل الأثقال، وهو ما سعت دراسة علمية جديدة للوصول إلى حلول لتخفيف حدة الألم.

ويرجع الأطباء السبب وراء الشعور بألم العضلات إلى المواد الكيماوية التى تنتجها كرات الدم البيضاء بعد القيام بممارسة الرياضة وهو ما يؤدى فى النهاية للشعور بأمل العضلات، وبناء على ذلك، اعتمدت الدراسة التى أجريت فى جامعة "ألستر" فى أيرلندا الشمالية على إجراء تجارب على 366 شخصا، للبحث عن وسيلة فعالة لتخفيف ألم العضلات، لتصل فى النهاية إلى فعالية الحصول على حمام بارد فى تخفيف الألم.

وبرغم النتائج المرضية التى حققها الماء البارد فى تخفيف الألم، إلا أن الدراسة نصحت بعدم الاعتماد الكلى على هذا الإجراء للتخلص من الألم لحين دراسة الأعراض الجانبية التى قد تنتج عنه على المدى البعيد، وأوضحت أن الحصول على قسط من الراحة أو استخدام كريمات بسط العضلات قد تساعد فى تحسين الشعور بالألم.