احترس.. تلك العادات تصيبك بـ«السكرى»

ومن بين هذه العادات الخاطئة، تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون المشبعة وهو ما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن التى تؤدى بنسبة كبيرة إلى الإصابة بالسكرى.

كما أن التعجل فى الخروح من المنزل كل صباح، سواء إلى العمل أو إلى الدراسة، يدفعهن لإهمال وجبة الإفطار، الأمر الذى يتسبب فى اختلال السكر فى الدم، والذى يزيد من فرص الإصابة بالسكرى.

وقد يكون لقلة الحركة والكسل، وعدم الانتظام على ممارسة نشاط رياضى معين تأثير بالغ على صحة الجسم، حيث تساعد الرياضة على الوقاية من السمنة وتضبط معدلات السكر فى الدم، لكن مع الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم لفترة لا تقل عن 6 ساعات أثناء الليل، والإقلاع عن السهر قد المستطاع.