علاقة الجوع بالعصبية
وأشار الأطباء إلى نقص كمية الكافيين التى اعتاد عليها مدمنى القهوة مما تفقدهم قدرة التعامل مع الآخرين، بالإضافة إلى ضغوط العمل وقلة النوم وقلة كمية المياه والأطعمة المتناولة.
كما يتسبب فى العصبية نقص مادة الأندروفين التى يفرزها المخ لدى المدخنين لاعتيادهم على مادة النيكوتين المتواجدة فى السجائر.
وقدم الأطباء نصائح عدة لتخفيف حدة العصبية والتوتر فى فترات الصيام، ومنها تناول السحور قبل الفجر، وتجنب الوجبات السريعة لأنها تزيد من العصبية والتوتر خلال رمضان، وتخصيص وقت لممارسة رياضة أو هواية مفضلة، لقيامها بتحسين الحالة المزاجية لقضائها على روتين الحياة اليومية، وضرورة الحصول على القسط الكافى من النوم بالإضافة إلى أهمية الاسترخاء فى وقت السيطرة على الانفعالات والغضب، وتناول الأسماك الدهنية، لقيامها بخفض إفراز هرمون التوتر، والحرص على تناول الزبادى، لاحتوائه على هرمون التربتوفان المسؤول عن تحسين المزاج.
