عسر الهضم
وهناك بعض الفواكه الطبيعية التى تساعد فى التخلص من عسر الهضم، منها:
-الليمون: لقيامه بطرد الأحماض والسموم من المعدة.
-العنب: ينظم حركة المعدة ويقى الجهاز الهضمى من الحرقان.
-البرتقال: لسهولة امتصاص الجسم له حتى أثناء عسر الهضم، حيث يطهر الجهاز الهضمى وينشط الشهية ويمد الجسم بالتغذية اللازمة له، بالإضافة إلى تحسينه لحركة الأمعاء.
الأناناس: والذى يستخدم كمسكن يخفف آلام عسر الهضم الناتج عن اضطرابات المعدة والجهاز الهضمى.
البابايا: يهضم البروتين بالجسم ويخفف من عملية عسر الهضم ومنع حدوث حرقة المعدة.
وهناك نصائح عدة للحماية من الإصابة بعسر الهضم، حيث يجب الحرص على تناول وجبة خفية قبل النوم وبفترة مناسبة مع تناول كوب من اللبن البارد والزبادى، والابتعاد عن تناول النسكافيه والقهوة وخصوصا فى فترات المساء.
