الأرق
يعانى الكثير من الأرق لعدم حصولهم على النوم الكافى طول الليل بسبب التفكير أو ارتفاع درجة الحرارة ليلا، مما يفقد تركيزهم ونشاطهم بشكل تدريجى.
فهناك بعض النصائح التى يجب مراعتها لأجل الحصول على نوما هدئا، منها:
-الزنجبيل: الذى يعد من أهم الأعشاب المسؤولة عن تهدئة الأعصاب والتخلص من التهابات المعدة وقيامه بطرد السموم من الجسم.
-اللبن الدافىء: يجب تناول كوب من اللبن قبل النوم بفترة قصيرة للحصول على نوم هادىء وعميقوخصوصه لقيامه بتهدئة الجسم وترخى العضلات.
-النعناع: باعتباره أنه أفضل المهدئات الطبيعية، ويعتبر من أفضل المشروبات التى تساعد الفرد من التخلص من الأرق وتخفيف آلام الرأس والصداع.
-الكمون: يساعد على تهدئة الأعصاب كما يستخدم أيضا كعلاج لالتهابات المعدة وتخلص الجسم من السموم
