لجان امتحانات - أرشيفية
ويجب على الأمهات هلال فترة نزول أبنائهم للامتحانات العناية بالأطعمة الواجب تناولها لتعزيز نشاط الجهاز المناعة وحمايتهم من إصابتهم بالفيروس.
ومن بين تلك الأطعمة المسؤولة عن تعزيز نشاط الجهاز المناعى، وفقا لـ "Health line":
-الحمضيات
يحتوى البرتقال والليمون والجريب فروت وغيرهم على نسبة جدية من فيتامين سى، الذى يتنشط جهاز المناعة ويساهم فى مكافحة العدوى من خلال إنتاج خلايا الدم البيضاء التى تعد أحد الخطوط المناعية الرئيسية فى الجسم.
-الفلفل الأحمر
يتميز بغناه بفيتامين سى لتقوية الجهاز المناعى، يالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين.
-البروكلى
يعد من الخضراوات الغنية بالمعادن والفيتامينات حافظ على الصحة العامة للجسم ويساهم فى رفع كفاءة الجهاز المناعى، كما أنه غنى أيضًا بمضادات الأكسدة التى تحارب العدوى.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
-السبانخ
تعتبر أهم الخضراوات التى تتميز بمد الجسم بالفوائد الصحية لأن بها عدد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التى تساهم فى إتمام وظائف جهاز المناعة.
-البيض
يحتوى البيض على الكثير من البروتينات والفيتامينات التى يحتاجها الجسم من أجل الحفاظ على الصحة العامة، ما يساعد الجهاز المناعى على مكافحة أى عدوى، كما أنه يعزز من امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن والأملاح التى يتناولها الشخص من باقى الأطعمة أو عبر المكملات الغذائية.
