التوقف عن الكحوليات وإنقاص الوزن .. طرق لعلاج الشخير

يعانى البعض من الشخير أثناء النوم، وقد تكون مشكلة مزمنة لهم، وهو الأمر الذى يمكن أن يشير إلى إصابة الشخص بحالة طبية خطيرة، بحسب ما ذكر موقع "مايوكلينك".

إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا

ويوجد العديد من العوامل التى قد تساعد فى الإصابة بالشخير، مثل الموضوع الوراثى فإذا كان لدى عائلتك تاريخ مع الشخير أو توقف التنفس الانسدادى أثناء النوم، فإن إصابتك بالشخير محتملة جدا.

علاج الشخير

وهناك علاج للشخير، مثل العمليات الجراحية التى تقوم بتوسيع الأماكن الضيقة فى الأنف أو سقف الحلق، لو كانت المشكلة هنا، أما إذا كانت المشكلة بسبب الوزن الزائد فعلى الأشخاص الذين يعانون من الشخير تخفيض أوزانهم بحيث تكون كتلة الجسم لدى الشخص من 25 إلى 26، ويتم حساب كتلة الجسم عبر قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.

كما أن التوقف عن شرب الكحوليات والابتعاد عن التدخين والحصول على قسط كاف من النوم هى إحدى حلول الشخير.

فى حين إن حلا آخرا للشخير يكون باستخدام أجهزة مثل جهاز CPAP وهو جهاز يتضمن قناعا يلبسه المريض ويضخ ضغطا مستمرا من الهواء للحفاظ على انفتاح المجارى التنفسية وعدم انسدادها، ويلبسه الشخص عند النوم.