فوائد فواكه الصيف
هناك بعض الفواكه الصيفية المسؤولة عن تقوية مناعة الفرد وفقال لموقع "Food.ndtv"، منها:
-البطيخ:
يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وكميات كبيرة من المياه التى تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف العبء عن المعدة والجهاز الهضمى، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعى ومكافحة الأمراض.
-العنب:
يعتبر مصدرا هاما لفيتامين سى، اللازم لتعزيز قدرة الجهاز المناعى ومكافحة الفيروسات.
-المانجو:
تحتوى المانجو بأنواعها المختلفة على نسبة وفيرة من فيتامين A، الذي يلعب دورا مهما فى تقوية جهاز المناعة، كما يساهم أيضا فى تحسين صحة الشعر والجلد على حد سواء.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
التفاح:
يعد التفاح من الفواكه الغنية بعدد كبير من العناصر الغذائية المختلفة، مثل الحديد والألياف والمياه وغيرها، فضلًا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التى تساعد على تقوية المناعة.
