طفلك يحتاج تفاحة يوميًا لتجنب زيارة الطبيب

تحتفظ الفاكهة بكميات كبيرة من الفيتامينات التى يحتاجها الطفل فى بناء جسمه، ومن بين الفاكهة المُهمة التى يحتاجها الطف التفاح حيث أنه يحتوى على خمس احتياجات الطفل اليومية من الألياف.

تحتوي التفاحة الواحدة على 14 بالمائة من احتياجات الطفل اليومية من فيتامين سى الذى يحتاجه الجسم لبناء الكولاجين الذى يساهم فى بناء الجلد والغضاريف والأربطة والأوتار والأوعية الدموية.

ويساعد فيتامين سى على الشفاء من الجروح، ويعزز صحة الأسنان والعظام، كما يمنع أمراض ضغط الدم وتصلب الشرايين، ويقوّي المناعة، إلى جانب الكربوهيدرات الصحية التى يحتاجها الأطفال للحصول على الطاقة اللازمة للعب والحركة، وتوصى التقارير الطبية بأن تكون الكربوهيدرات غنية بالألياف والسكريات وينطبق ذلك على التفاح.

كما يحتوى التفاح على معدن البورون الذى يساعد فى زيادة صلابة العظام ويحميها من الترقق فى وقت لاحق من الحياة، كذلك يساعد هذا المعدن الهام على تقوية العضلات وتحسين مهارات المخ.