أكلات تساعد على حرق الدهون أثناء النوم

وأوضحت الخبيرة فى حديث لموقع doctorpiter.ru، أن الجسم ينتج هرمون السوماتوتروبين الذى يحرق الدهون، إلى منتصف الليل، مضيفة: "من أجل أن ينتج الجسم هذا الهرمون، لا بد من خطوتين. الخطوة الأولى- يجب قبل الخلود للنوم تناول بياض بيضتين مسلوقتين.. والخطوة الثانية، يجب الخلود للنوم قبل الساعة الحادية عشرة ليلا.. وفى الصباح سيكشف لك الميزان، أن الوزن انخفض بمقدار 300 جرام".

وكشفت الأخصائية المواد الغذائية التى يجب عدم الاستغناء عنها حتى فى حالة اتباع حمية غذائية معينة، وأول هذه المواد، هى تلك المحتوية على البروتينات: لحم الدجاج والديك الرومى والأسماك والبيض واللحوم غير الدهنية، لأن هذه المواد ضرورية لتقوية العظام وتعزيز منظومة المناعة، وتحسين حالة الجلد وإنتاج الهرمونات.

وتضيف، كما يجب ألا ننسى الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الغنية بالألياف الغذائية، وهذه الألياف بالذات مسؤولة عن عمل الجهاز الهضمى بصورة طبيعية، والحفاظ على الشعور بالشبع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن مرضى السكرى والسرطان. كما يجب الاهتمام بالتوازن المائى فى الجسم.