الدكتور عماد الدين فهمي
طرق إنقاص الوزن
وقال فهمي في برنامج "الساعة 6" على قناة الحياة مع الإعلامية عزة مصطفى، إن إنقاص الوزن يحتاج إلى دورة دموية سليمة، والتي تتعلق بتوقيق ونوع وطريقة الطعام، مؤكدًا أن أن العقل السليم في الجسم السليم.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن هناك طريقتان لإنقاص الوزن، طريقة تتطلب مجهودًا وأخرى بسيطة، الطريقة الأولى هي عدم تناول الطعام، والطريقة الثانية "سحرية" وهي الاعتماد على الأشياء التي تساعد على رفع معدل حرق الدهون، لكي يتناول الشخص ما يريد من طعام ولا يزيد وزنه.
وأشار الدكتور عماد الدين فهمي إلى أن الاعتماد على حرق الدهون يتطلب 6 أشياء، هي:
خطوات إنقاص الوزن
أولًا: تثبيت مواعيد تناول الوجبات.
ثانيًا: شرب الكثير من الماء.
ثالثًا: ترك وقتًا بين تناول الطعام والنوم.
رابعًا: تناول نوع واحد من البروتين، في الوجبة.
خامسًا: تناول نوع واحد فقط من النشويات في الوجبة.
سادسًا: تناول "السلطة البلدي".
