في نهاية يوم طويل ومرهق، يبحث الكثيرون عن وجبة عشاء تجمع بين السرعة والطعم الشهي، دون أن تتطلب ساعات في المطبخ، ولهذا السبب، نرشح لكم اليوم طبقًا بسيطًا أصبح المنقذ الرسمي لعشاق الوجبات السريعة: سندويشات التونة بالخضار.

 المكونات:

• علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء.

• ملعقتان كبيرتان من المايونيز.

• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

• ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

• خيار مقطع صغير.

• طماطم مقطعة صغير.

• خس مفروم أو أوراق خضراء حسب الرغبة.

• خبز توست أو خبز برجر أو خبز عربي.

 طريقة التحضير:

 في وعاء متوسط الحجم، اخلط التونة مع المايونيز وعصير الليمون جيدًا حتى تتجانس.
 أضف رشة ملح وفلفل أسود، ثم امزج الخضروات المقطعة مع الخليط بلطف.
 قم بتحميص الخبز قليلًا (اختياري) لمزيد من القرمشة.
وزع خليط التونة والخضروات داخل الخبز، وأضف طبقة من الخس الطازج. 

قدّم السندويشات مع رقائق البطاطا أو سلطة جانبية واستمتع.

 لماذا سندويشات التونة؟

• سريعة التحضير: أقل من 10 دقائق.

• مغذية وخفيفة: غنية بالبروتين والألياف.

• قابلة للتعديل: أضف المكونات التي تحبها بكل سهولة.

في زمن السرعة، هذه السندويشات هي الحل الذهبي لعشاء لذيذ بلا تعب.