شوربة العدس
كشفت الروسية أولجا ديكر، أخصائية تغذية، عن فائدة تناول شوربة العدس.
وأوضحت أن شوربة العدس تحتوى على 12 حمضًا أمينييًا، مشيرة إلى إمكانية إضافة البروتينات لها مثل اللحم.
وأكدت أن شوربة العدس تحتوى على كميات كبيرة من الألياف، ما ينعكس على الصحة ويقوى المناعة، وفقا لما جاء فى قناة زفيزدا الروسية.
وأشارت إلى أن شوربة الخضار مع مرق اللحم، تحتل المكانة الثانية لفوائدها الصحية بعد العدس وستضيف عليها الفاصوليا الخضراء والكوسة والكرفس لضمان وجود الكربوهيدرات بالإضافة إلى اللحوم التى تعد مصدرًا للبروتين والدهون.
وقالت إن شوربة السمك من الأطباق التى تتناسب مع الأفراد الذين يسعون لتحقيق اللياقة البدنية.
