اكتئاب الشتاء
وأشار العلماء بالمعاهد الوطنية للصحة إلى بعض المنتجات التى تساعد فى تخفيف أعراض الاكتئاب.
وأوضح الأطباء أن الشمس والراحة تلعب دورا مهما فى تحسين الحالة النفسية للفرد، بالإضافة إلى تناول أطعمة معينة، وفقا لما جاء فى "سبوتنيك".
ويمكن الاستعانة عند الشعور باكتئاب الشتاء بتناول سمك السلمون وغيرها من الأسماك الغنية بأوميجا 3 وفيتامين د، والاستعانة بالتوت الطازج بدلا من الحلويات.
ومن الممكن أن تساعد الحبوب الكاملة مع الدجاج أو الحمص أو الجبن فى الحفاظ على مزاج جيد، ويمكن تحسين المزاج بسهولة بالشاى والبروتينات الحيوانية وفيتامين ب اللازم لصحة المخ.
وأضاف العلماء أن الاكتئاب يحدث بسبب نقص الزنك فى الجسم، كما تشمل الأطعمة التى يمكن أن تحارب الكآبة فى غير موسمها المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والشوكولاتة الداكنة والبقوليات.
