انتفاخ البطن
موقع brighamandwomens كشف السبب والعلاج، حيث أكد أن بعض المشاكل الصحية مثل التهاب القولون، والإفراط فى تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ والغازات تقف وراء هذا الانتفاخ المزعجح.
وذكر الموقع أن أبرز الأطعمة التى تسبب انتفاخ البطن، هى:
الفواكه مثل التفاح والكمثرى.
الحبوب الكاملة.
الخضار مثل البروكلى، وبراعم بروكسل، والبصل.
الأطعمة التى تحتوى على الألياف والسكريات والنشويات التى لا تهضم أو تمتص بسهولة، والتى ينتج عنها غازات الأمعاء.
منتجات الألبان، بما فى ذلك الحليب، والجبن، والآيس كريم.
الأطعمة التى تحتوى على "السوربيتول"، وهو السكر الطبيعى الموجود فى الفاكهة.
علاج انتفاخ البطن
كشف موقع brighamandwomens أنه يمكنك التخلص من انتفاخ البطن باتباع الطرق التالية:
عندما تأكل أو تشرب بسرعة يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء، مما قد يسبب الغازات، لذا تمهل عند تناول الطعام، وخصوصا إذا كان لديك أطقم أسنان، فاستشر طبيب أسنانك للتأكد من ملاءمتها بشكل صحيح.
التدخين ومضغ العلكة والشرب من خلال القش تتسبب فى امتلاء معدتك بالهواء، ما يؤدى إلى الغازات فابتعد عنها .
حاول أن تشرب قبل الوجبة بحوالى 30 دقيقة لمساعدة معدتك على الهضم بشكل أفضل.
البابونج يساعد فى عدد من مشاكل الجهاز الهضمى بما فى ذلك اضطراب المعدة والانتفاخ والغازات المعوية، عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمى وتحسين عملية الهضم.
