أعراض نقص فيتامين د
ويلعب فيتامين "د" دورا مهما فى الحفاظ على صحة الكالسيوم فى الدم من خلال زيادة امتصاص الطعام، بالإضافة إلى إمكانيته فى تحديد معدل نمو الأسنان والعظام.
ويعمل فيتامين "د" الذى يتم الحصول عليه من الشمس على امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم وتوزيعهم على أجزاء الجسم.
وأشار موقع "Healthline" بعض المخاطر التى تصيب الفرد عند نقص "فيتامين "د" بالجسم، منها:
-ضعف وظيفة القلب:
ينتج عن نقص ذلك الفيتامين ضعف عضلات القلب مما يؤثر على ضغط الدم ويتسبب فى ارتفاعه، لذا من الممكن أن يعرض الفرد للإصابة بمرض الشريان التاجى وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
-هشاشة العظام:
يعمل فيتامين "د" على تقوية العظام والأسنان، وينتج عن نقصه ضعف العظام وتلفها مبكرا.
-الشعور بالنعاس:
توصلت نتائج بعض الدراسات إلى أن الشخص المصاب بنقص فيتامين د يشعر بالنعاس بسهولة عند ممارسة الأنشطة اليومية أكثر من الشخص الذى يشبع بفيتامين د.
-مرض السكرى:
يساعد فيتامين د فى تحسين هرمون الأنسولين ويجعله أكثر حساسية للجلوكوز بحيث يمكن التحكم فى مستويات السكر فى الدم، حيث إن تعرضه للنقص يؤدى إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكرى.
