المشروبات الغازية
ويوجد بعض المشروبات، التى لا يجب تناولها فى الطقس الحار خلال الصيف، حيث يمكن أن تسبب جفاف الجسم واكتساب المزيد من السعرات الحرارية والسكريات، وفقا لموقع "Prevention" منها:
-الشاى والقهوة:
يتوفر فيهم نسبة عالية من الكافيين، الذى يسبب تعرض الجسم للجفاف، خصوصا مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، وتظهر أعراضه على هيئة الشعور بالعطش الشديد والصداع والتعب والإجهاد وجفاف الفم وقلة التبول.
-المشروبات الغازية:
تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وتسوس وكسر الأسنان، كما يؤدى تناولها في موسم الصيف إلى الإصابة بالجفاف وزيادة فرص التعرض لمشكلات بالكلى.
-المثلجات:
تحتوى المثلجات على كمية كبيرة من السكريات، وفى بعض الأحيان يضاف إليها الحليب والزبادى كامل الدسم، ما يزيد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، ويسبب زيادة الوزن عند تناوله بانتظام، كذلك تفقد الفواكه قيمتها الغذائية بعد تحولها إلى عصير، حيث لا تخلو من الألياف اللازمة لصحة الجهاز الهضمى.
