عصير القصب
ويتميز عصير القصب بغناه بالعناصر الغذائية المهمة التى تمد الجسم بعدد من الفوائد، وبالإضافة إلى ذلك أثبتت نتائج بعض الدراسات فائدة ذلك المشروب على الحامل.
وأوضحت الدراسات أن عصير القب يقدم للجنين والأم عدد من الفوائد، وفقا لموقع "Firstcry parenting"، منها:
-تقوية المناعة:
يلعب عصير القصب دورا كبيرا فى تقوية مناعة الحامل، ويرجع السبب إلى محتواه العالى من فيتامين سى، الذى يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
-إمداد الجسم بالطاقة:
يساعد المشروب فى تقليل الشعور بالإرهاق أثناء الحمل، بفضل احتوائه على نسبة عالية من السكريات الصحية، التى تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية دون الإحساس بالتعب.
-تعزيز صحة الجهاز الهضمى:
ساهم عصير القصب فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى المرتبطة بالحمل، مثل عسر الهضم والإمساك، كما يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المعدة.
-الحفاظ على وزن الجسم:
يحتوى عصير القصب على مركبات البوليفينول، التى تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائى، مما يساهم فى الحفاظ على وزن الجسم من الزيادة أثناء الحمل.
-حماية الجنين من التشوهات:
يتميز بغناه حمض الفوليك، الذي يقلل من فرص التعرض للإجهاض والولادة المبكرة، فضلًا عن قدرته الكبيرة على تعزيز نمو الجنين وحمايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
ولكن أشار الأطباء وفقا للموقع إلى عدم تناول الحامل لأكثر من كوب فى اليوم وذلك لعدم التعرض لزيادة الوزن أو السكرى، وعند تناوله يجب أن يكون طازجا، كما يجب على الحامل المصابة بالسكرى تجنبه.
