لنوم هادئ.. نصائح مهمة من هانى الناظر

قدم الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث السابق، عبر حسابه الشخصى على موقع "فيسبوك"، مساء الإثنين، مجموعة من النصائح من أجل نوم هادئ.

وكتب الناظر: "نصيحة منى كطبيب قبل ما تنام ليلا واعتبرها من أخ أكبر وحافظ على صحتك، لا تتابع أو تقرأ أى أخبار حوادث أو كوارث أو مصائب أو فضائح، ولا تأكل كثيرا واشرب الماء كما تشاء، ونام دائما على الجنب الذى يريحك".

وتابع: "لا تفكر فى هموم العمل ومشاكله ولا فى أى أحداث سببت لك ضيقا وتوترا، ولا تشغل فكرك بما فات ولا بما هو آت، وأخيرا قل الحمد لله كثيرا".