انقاص الوزن
و هناك بعض المشروبات التى تساعد فى حرق الدهون الزائدة وسد الشهية، وفقا لما جاء فى "روسيا اليوم"، منها:
-المياه:
تعد من أهم المشروبات التى تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون ليس فقط لأنها لا تحتوى على سعرات حرارية، ولكن لقدرتها الهائلة على سد الشهية وتعطيك الشعور بالشبع.
وحسب " حاسبة مؤشر كتلة الجسم "وجدت مراجعة أجريت عام 2019 ، أن شرب المزيد من الماء يوميا يساهم فى إنقاص الوزن بنسبة 5.15% فى المتوسط.
-الشاى الأخضر:
يعتبر من أكثر المشروبات شهرة فى إنقاص الوزن، وذلك لأنه يحتوى على مادتى الكافيين والكاتيكين، المسؤولان عن تعزيز عملية التمثيل الغزائى.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن مادة الكافيين لها دور كبير فى زيادة عدد السعرات الحرارية التى يحرقها الجسم أثناء الراحة.
-الشاى الأسود:
بخلاف الكافيين، يتميز الشاى الأسود بإحتوائه لمادة البوليفينول، التى ثُبتت أنها تقلل من خطر الإصابة بمرض السمنة المفرطة، ومادة البوليفينول التى تقلل من إمتصاص الجسم للدهون والسكريات مما يساعد الجسم علي إنقاص الوزن.
-القهوة:
تساعد القهوة على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم وتقليل الشهية، وتناولها يوميا يساعد فى إنخفاض الدهون المتراكمة داخل الجسم بنسبة 4% لدى البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن، وهذا حسب دراسة أجريت العام الماضى.
-خل التفاح:
يساهم خل التفاح فى عملية حرق الدهون وسد الشهية، لإحتوائه على مادة الخليك، ولكن يجب تخفيفه بالماء قبل تناوله حتى لا يؤثر على مينا الأسنان.
