اليانسون
وذكر موقع "Healthline"، أن هناك فوائد صحية لشرب كوب من اليانسون قبل النوم أبرزها :
- ضبط نسبة السكر فى الدم:
يحتوى اليانسون على مركب يسمى "الأنيثول"، والذى يمتاز بفعالية كبيرة فى المساعدة على ضبط نسبة السكر فى الدم، والوقاية من ارتفاعها، وهو ما أظهرته الدراسات التى تم إجرائها على الحيوانات.
- تقليل الالتهاب :
نظرًا لاحتواء بذور اليانسون على نسب عالية من مضادات الأكسدة، فإن شربه من الممكن أن يساعد على تقليل الالتهاب، وبالتالى خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وعلى رأسها أمراض القلب، والسكرى، والسرطان.
- الوقاية من قرحة المعدة:
تسبب قرحة المعدة مجموعة كبيرة من الأعراض المزعجة، مثل عسر الهضم وحرقة الصدر والغثيان، وقد يساعد تناول اليانسون قبل النوم على تخفيف حدة تلك الأعراض، من خلال العمل على تقليل إفراز حمض المعدة.
- علاج الاكتئاب :
أشارت بعض الدراسات إلى أن بذور اليانسون قد تساهم فى تقليل حدة الأعراض المصاحبة للاكتئاب، والعمل على علاجه، حيث أن درجة فعاليتها قد تماثل تلك التى تتميز بها بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
-الوقاية من العدوى:
قد يساعد اليانسون على منع نمو البكتيريا والفطريات داخل الجسم، بفعل خصائصه المضادة للميكروبات، وبالتالى فإن تناوله قد يقلل فرص الإصابة بالعدوى، وهو ما أظهرته بعض الدراسات.
