التهاب المفاصل
ونصح الأطباء هؤلاء الذين يعانون من هشاشة العظام بضرورة تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية حتى يقل لديهم حدة الالتهابات.
ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، أو الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة، فى تقليل الالتهاب، وبالإضافة إلى ذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى بشكل عام أى نظام غذائى غنى بالعناصر الغذائية وقليل الكوليسترول حتى يساعد فى إنقاص الوزن، مما يقلل الضغط الواقع على المفاصل.
وأشار الأطباء إلى أن الشاى الأخضر يمكن أن يساعد فى تقليل أعراض التهاب المفاصل، حيث يتوفر به مادة "البوليفينول" وهو نوع من مضادات الأكسدة التى يمكن أن تقلل الالتهاب وتبطئ معدل تلف الغضاريف.
كما لفتوا إلى بعض الأطعمة الأخرى التى تساعد فى تقليل أعراض ذلك النوع من الالتهابات، منها الأسماك الزيتية وزيت الزيتون والألبان والخضراوات ذات الأوراق الداكنة والبروكلى والثوم والمكسرات.
