الخرف
وأشار الأطباء وفقا لموقع "eat this" إلى بعض العادات اليومية التى ينتج عن ممارستها الإصابة بالتدهور المعرفى، ومنها:
-عدم تناول غذائى صحى:
أشارت دراسات أمريكية إلى أن تناول النظام الغذائى الصحى المتوازن، الذى يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون والغنية بالخضراوات والفاكهة إلى تقليل مخاطر التدهور المعرفى.
-الانعزال الاجتماعى:
يساهم التواصل الاجتماعى فى دعم صحة الدماغ، لذا يجب ممارسة الأنشطة المختلفة مع الأصدقاء والعائلة.
-عدم الاهتمام بالصحة النفسية:
كشفت بعض نتائج الدراسات التى أجريت مؤخرا، عن العلاقة بين الاكتئاب وزيادة خطر التدهور المعرفى.
-عدم الحصول على قسط كاف من النوم:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب حالات مثل الأرق أو انقطاع النفس النومى قد يؤدى إلى مشاكل فى الذاكرة والتفكير.
-عدم الحفاظ على صحة القلب والرئتين:
أشارت بعض الأبحاث إلى أن هناك عوامل خطر لأمراض القلب والسكتات الدماغية (السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكرى) تؤثر سلبا على الصحة المعرفية.
