الشعور بالبرد
مع انخفاض درجات حرارة الطقس خلال فصل الشتاء، يعانى البعض من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذا شدد الأطباء على الدور الذى يلعبه النظام الغذائى فى تعزيز المناعة.
وأوضح الأطباء أن التغذية الصحية الشاملة تساعد فى مكافحة الطقس البارد، وخصوصا التى تولد حرارة الجسم بشكل طبيعى.
هناك بعض الأطعمة يحتاجها الجسم خلال فصل الشتاء، وفقا لموقع "Health line" منها:
-العسل:
يعد بديلا صحيا للسكر، ويتميز بغناه بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية التى تساعد فى الشعور بالدفء، كما يساهم فى تعزيز الهضم والتمثيل الغذائى.
-السمن:
يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ويعتبر مفيدًا للصحة العامة.
-البهارات:
تساهم البهارات التى منها القرنفل والزنجبيل والقرفة، فى الشعور بالدفء وتوفير الراحة خلال الشتاء.
-الفواكه الجافة والمسكرات:
يمكن إضافة الفواكه الجافة للنظام الغذائى الشتوى التى منها اللوز والكاجو والزبيب والعنب.
