انتفاخ البطن
ويرصد "مبتدا" فى الإنفجراف التالى أبرز الأطعمة التى تساعد فى التخلص من انتفاخ البطن والغازات، منها:
-الموز:
يحتوى الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم التى تساعد فى تخفيف الانتفاخ الناتج عن الأطعمة الغنية بالملح، ويعد أيضا مصدرا مهما للألياف المسؤولة عن زيادة البكتيريا الجيدة فى الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
-كيوى:
يساعد فى تقليل حدة الانتفاخ وغازات البطن والإمساك، بسبب فاعليته فى تحفيز حركة المعدة مما يؤدى إلى انتظام حركة الجهاز الهضمى.
-الزبادى:
يلعب دورا مهما فى التخلص من الانتفاخ وغازات البطن، بسبب مساهمته فى تسهيل عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء.
-البطيخ:
يحتوى على نسبة عالية من المياه والبوتاسيوم المساعد فى طرد الغازات المحتبسة بالبطن، لذا يؤدى تناوله إلى التخلص من انتفاخ البطن.
-الزنجبيل:
يساعد فى تخفيف غازات البطن، بسبب تأثيره على الجهاز الهضمى، حيث أن تناول الزنجبيل يمكن أن يسرع عملية إفراغ المعدة، نتيجة احتوائه على إنزيم هضمى يمنح الجسم القدرة على تكسير البروتين لذا تصبح عملية الهضم أسهل.
