أعراض الزائدة والقولون
بعيدا عن الأدوية والعلاجات فإن هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التى تساهم فى تحسين عمل القولون، تتمثل فى:
ـ الحصول على حقنة شرجية
تساعد الحقنة على تطهير القولون والمعدة بشكل فعال.
ـ شرب كميات كبيرة من الماء
فالماء يبقى الجسم رطبًا بطريقة رائعة، ويساعد فى تنظيم عملية الهضم، حيث ينصح الأطباء بشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا.
ـ تناول الأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من المياه، خصوصا تلك التى تحتوى على نسبة عالية من الماء، والتى تشمل الفواكه والخضروات، كالبطيخ والخس والكرفس.
ـ نظام غذائى عالى الألياف، ويفضل تناول الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرهم.
ـ تناول العصائر الطبيعية، فمن الضرورى تناول العصائر الطبيعية الغنية بالألياف، والتى تحتوى على "فيتامين سى" بشكل خاص.
