بروتين بار
حازت ألواح البروتين أو ما يطلق عليها «بروتين بار»، اهتمام كبير من قبل الكثيرين خاصة الرياضيون الذين يريدون إنقاص الوزن، وأيضًا الذين يسعون للحصول على الطاقة وزيادة نشاط الجسم بحسب «العربية».
ووفقًا لموقع «LiveScience» فأنه يجب أن يتوفر فى لوح البروتين، بعض العناصر والمكونات كى يكون صحيًا.
وأشارت وزارة الزراعة الأميريكية إلى أن لوح البروتين الصحى والذي يبلغ وزنه 63 جرامًا يجب أن يحتوى على:
أولًا: البروتين، يجب أن تكون نسبة البروتين فى اللوح 20 جرامًا، خاصة إذا كنت مقبلًا على ممارسة الرياضة.
ثانيًا: الدهون، يجب ألا تزيد نسبة الدهون فى لوح البروتين عن 9 جرامات، والألياف لا تتعدى 10 جرامات.
ثالثًا: السعرات الحرارية، يجب أن يحتوى لوح البروتين على 250 سعرة فقط، و8 جرامات سكر، و150 ملى جرام من كالسيوم، 120 ملى جرام بوتاسيوم.
