فواكه الحامل فى الصيف.. الممنوع والمسموح

يتميز فصل الصيف بظهور مجموعة متنوعة من الفواكه التى يعشقها الكثير، ولكن على الحامل معرفة الأنواع المسموحة والممنوعة قبل تناولها.

فاكهة الصيف

وأكد الأطباء أن هناك بعض أنواع الفاكهة التى على الحامل تجنبها للحفاظ على سلامة الجنين وتجنب الأضرار المحتملة.

فواكه ممنوعة للحامل

ومن بين الفواكه الممنوعة للحامل خلال فصل الصيف، وفقا لموقع "Healthline":

-الأناناس:

يجب على الحامل تجنب تناوله، لأنه يتسبب فى تعرضها للإسهال بسبب احتوائه على مادة البروميلين التى تتسبب فى تليين عنق الرحم.

-العنب:

أوضح الأطباء أنه لا مانع من تناوله فى الثلث الثانى والثالث من الحمل، ولكن يفضل تجنبه فى الأشهر الأخيرة بسبب احتوائه على ريسفيراترول، وهو مركيز يحدث خللا فى التوازن الهرمونى.

وأضافوا أن ارتفاع درجة حرارة الجسم، تهدد صحة الأم والجنين على حد سواء.

فواكه مسموحة للحامل

ولكن هناك عدد من الفواكه التى يمكن تناولها خلال فصل الصيف، والتى تساعد فى حماية صحة الحامل والجنين، منها:

-المانجو:

تعتبر من الفواكه الصيفية المفيدة للحامل، حيث يساعد تناولها فى إمداد الحامل بفيتامين سى، المسؤول عن تقوية المناعة وزيادة قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

ويساعد العنب فى الحفاظ على توازن مستويات فيتامين "أ"، خصوصا أنه ينخفض بعد الولادة.

-التفاح:

يلعب دورا مهما فى حماية الحامل من اضطرابات الجهاز الهضمى، بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التى تساهم فى الحفاظ على التوازن البكتيرى فى الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج.

كما يساهم فى خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذى يساعد فى تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب.

-البطيخ:

يجعل الحامل أقل عرضة للجفاف، بسبب احتوائه على أكثر من 95% من قيمته الغذائية، بالإضافة إلى دوره فى إمداد الجسم بالترطيب وتنقية السموم وتوازن المعادن.