فيتامين ب
أعراض نقص فيتامين "ب"
يؤثر نقص فيتامين "ب" بالسلب على صحة الإنسان ومن هذه التاثيرات الشعور بالإرهاق الشديد مصاحب بتنميل فى اليدين والقدمين مع الشعور بفقدان الأحساس مع بعض من الاهتزاز وأحيانا يصل إلى شلل جزئى.
البشرة هى سر صحتنا عندما يكون الجسم به مشاكل بالداخل يؤثر ذلك على نضارة البشرة وإصابتها بالبقع والتصباغات الداكنة وهذه هى الأعراض الشائعة لنقص فيتامين "ب" ويوجد غيرها من الأعراض ولكن أقل شيوعا.
أسباب نقص فيتامين "ب"
هناك الكثبير من الأسباب لنقص فيتامين "ب"، منها تناول الكحوليات بكثرة والتهاب المعدة وفقر الدم واتباع نظام غذائى نباتى أو الإصابة بمرض السكر أو أمراض تسبب نقص المناعة وفى بعض الأحيان ينقص مع تقدم العمر.
الوقاية من نقص فيتامين "ب"
لتجنب نقص فيتامين "ب"، عليك الابتعاد عن أسباب الإصابة ومحاولة الوقاية منها.
