الخمول
وأشار الأطباء إلى الدور الذى تلعبه الأطعمة فى التأثير على نشاط الفرد على مدار اليوم، وخصوصا خلال الطقس الحار.
وهناك بعض الأطعمة التى تعمل على خفض مستوى الطاقة للفرد، لذا يفضل تجنبها للحفاظ على نشاط الفرد وجودة إنتاجيته، ومنها:
-الأطعمة المقلية:
تحتاج الأطعمة المقلية والأطعمة المتشبعة بالزيوت أو الدهون إلى وقت طويل لهضمها بالجسم أو عمل مجهود كبير لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء.
-مشروبات الكافيين:
أكد الأطباء أنه عند تناولها بكمية معتدلة يوميا، تؤثر بشكل إيجابى على الفرد وصحته كما تعزز طاقته.
ولكن فى حالة الاعتماد عليها للحصول على الطاقة وخصوصا فى الأوقات القريبة من النوم، يتم الإضرار وقتها بصحة الجسم لتسببها فى تقليل الرعبة فى النوم وعدم الحصول على القسط الكافى منه.
-الأطعمة منخفضة الحديد:
ينتج عن تناول الأطعمة منخفضة الحديد قلة مستويات الطاقة بالجسم والشعور بالتعب والخمول، لذلك يفضل استبدالها بالغذاء اليومى المفيد والغنى بالحديد من خلال الاستعانة بالخضراوات الورقية واللحوم والكبد والمأكولات البحرية والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة.
