الراحة - أرشيفية
وأكد الأطباء على الدور الذى يلعبه القلب فى ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى الأنسجة والخلايا، لذا هناك عدد من السلوكيات الخاطئة التى يجب تجنبها على مدار اليوم.
ومن بين العادات اليومية الخاطئة التى تضر بصحة القلب، وفقا لموقع "Everyday/health"، وهى:
الجلوس لفترة طويلة
كشفت نتائج بعض الدراسات عن أضرار الجلوس لفترة طويلة تزيد عن 5 ساعات أو أكثر، لتأثير ذلك السلبى على صحة الفرد، بسبب الإصابة بفشل عضلة القلب.
ونصح الخبراء بضرورة الحركة من وقت لآخر بهدف تقوية عضلة القلب والحفاظ على مرونة الشرايين وتحسين تدفق الدم إلى أجزاء الجسم.
الإفراط فى تناول الملح
ينتج عن الإكثار من تناول الملح، التأثير سلبا على صحة القلب والأوعية الدموية، بسبب زيادة الصوديوم فى الجسم ثم التعرض لارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل فى الجسم.
قلة النوم
حذرت نتائج بعض الدراسات من قلة النوم، لأن الحصول على القسط الكافى منه يساعد فى تنظيم معدل ضربات القلب، لأن السهر يؤدى إلى الخفقان نتيجة لارتفاع مستويات الكوريتزول والأدرينالين فى الجسم.
دهون البطن
تشكل الدهون خطرًا كبيرًا على صحة القلب، لأن زيادة نسبتها تتسبب فى تعرض الفرد للأمراض، لذا يجب الاستعانة بنظام غذائى صحى منخفض السعرات الحرارية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
