أمراض القلب
أمراض القلب
ونصح الأطباء مرضى القلب بتناول الأطعمة الصحية المفيدة للقلب، والتى تمنع من تراكم الكوليسترول أو الدهون فى الأوعية الدموية.
وأكد الأطباء أن الفاكهة والخضراوات تساهم بشكل كبير فى الحفاظ على صحة القلب، لذا يجب إدراجها فى النظام الغذائى، وخصوصا بعد تناول العديد من الأطعمة الدسمة خلال أيام العيد.
أطعمة تحمى القلب فى العيد
ومن بين الفاكهة والخضراوات اللازمة للوقاية من أمراض القلب:
-التفاح:
يتميز باحتوائه على عناصر غذائية مهمة تساعد فى الحفاظ على صحة القلب، من خلال تقليل امتصاص الكوليسترول، وبالتالى يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
-التوت:
يتوفر به مضادات أكسدة تساعد فى مكافحة الالتهابات التى تؤدى للإصابة بأمراض القلب، كما تقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
-البرتقال:
يحتوى البرتقال على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التى تساعد على تقليل الأكسدة والالتهابات، والتى قد تكون سببا رئيسيا لأمراض القلب، بالإضافة إلى الدور الذى تلعبه فى تحسين مستويات ضغط الدم المرتفع.
-البطيخ:
يتمتع باحتوائه على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، المسؤولة عن تقليل الأضرار التى تسببها الجذور الحرة فى الجسم، كما تحتوى على مادة السيترولين اللازمة عن خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
