كبار السن
كبار السن
وكشف الأطباء وفقا لموقع "Webmd" عن وجود عدد من الأطعمة التى يفضل تجنبها لدى كبار السن، للحفاظ على صحة هؤلاء.
حماية كبار السن من الأمراض
ومن بين الأطعمة التى على كبار السن تجنبها، لحمايتهم من الأمراض:
-الفول:
يعتبر الفول واحدا من الأكلات الشعبية التى يتناولها الكثير، ويتميز باحتوائه على كميات كبيرة من الألياف والبروتين والحديد والقليل من الدهون، ولكنه يتسبب فى المعاناة من آلام المعدة والغازات.
ويفضل تناول الفول بكميات قليلة، مع تناول الأدوية التى تسهل من عملية الهضم، ولكن يجب استشارة الطبيب.
-الألبان:
يعانى كبار السن من صعوبة هضم منتجات الألبان، لذا يتسبب فى التعرض لاضطراب المعدة وغيرها من المشاكل الصحية.
ونصح الأطباء كبار السن بتناول منتجات الألبان بكميات قليلة، أو الاستعانة بتلك المنزوعة الدسم، للاستفادة من الكالسيوم والبروتينات.
-الكافيين:
ينتج عن تناول الكافيين بعض الأضرار الصحية على كبار السن، منها ارتفاع معدل ضربات القلب، والمعاناة من مشاكل فى النوم، لذا يفضل تجنبه واستبداله بالماء والأعشاب الخالية من الكافيين.
-الأطعمة المملحة:
يجب على كبار السن مراقبة كمية الملح التى يتم الحصول عليها خصوصا بعد سن الخمسين، لخطورة ارتفاع نسب الأملاح فى الجسم بسبب ارتفاع ضغط الدم، لذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية.
-جريب فروت:
يتسبب تناول جريب فروت فى ضعف فاعلية الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها، أو استبدالها بأنواع أخرى للحصول على نفس كمية فيتامين سى اللازمة للجسم.
