الغرق
ويمكن تعرض الأفراد للغرق فى مياه البحر باختلاف الأعمار، ولكن هناك بعض الإرشادات المهمة التى تساهم فى الحماية أثناء السباحة وعدم التعرض للخطر.
ونشر الموقع الرسمى لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، إرشادات عدة للوقاية من الغرق، منها:
-تعلم السباحة والسلامة المائية، لأن المعلومات البسيطة تساعد فى تقليل خطر التعرض للغرق.
-متابعة الأهل للأبناء عند السباحة فى حمامات السباحة أو مياه البحر، دون الانشغال بأشياء أخرى.
-الاستعانة بسترة النجاة مع اختلاف القدرات فى السباحة.
-عدم السباحة بشكل منفرد، بل التواجد وسط الأهل والأصدقاء.
-عدم الاعتماد على العوامات المملوءة بالهواء، لعدم توفر الحماية الكاملة لمستخدميها.
-لا يفضل السباحة عند تناول الأدوية التى تضعف التوازن أو القدرة على التحكم فى الجسم، ومنها أدوية الاضطرابات العقلية والنفسية.
-عدم السماح للطفل بالسباحة بمفرده مع عدد من الأطفال دون وجود شخص بالغ معه.
-تجنب المياه غير الآمنة التى بها صخور تؤدى إلى الإصابات.
-الالتزام بالتعلميات على الشواطئ وعدم إهمالها.
-عدم الإفراط فى التنفس أو حبس الأنفاس لفترة طويلة، لأن عادة ما يسبب نقص الأكسجين فى فقدان الوعى.
