طرق مهمة للوقاية من الانتفاخ

وأشار الأطباء إلى أن هناك عدد من العوامل التى يمكن أن تقى من التعرض لانتفاخ البطن، وذلك وفقا لموقع "eatthis"، منها:

-تناول الطعام ببطء:

يعد تناول الأطعمة بسرعة واحدة من الأسباب المؤدية إلى الانتفاخ، نتيجة ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، مسببة بعض الأعراض غير المريحة بالجهاز الهضمى منها الانتفاخ.

-تناول السوائل:

تلعب السوائل دورا مهما فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى، لتسببه فى تشحيم أعضاء الجهاز الهضمى للسماح بمرور الأطعمة بسلاسة.

وتساهم المياه فى انتظام الجهاز الهضمى والتخلص من الانتفاخ والإمساك والصداع والخمول.

-تناول المكملات:

يساعد "البروبيوتيك" الموجود بالمكملات فى تعزيز الهضم والعديد من وظائف الجسم، كما تخلص الفرد من الانتفاخ وغيرها من الأمراض المزعجة.

-حساسية الطعام:

تتسبب حساسية الطعام فى اضطراب الجهاز الهضمى، منها حساسية اللاكتوز وغيره، ويجب إجراء اختبارات حساسية الطعام للوقاية من الانتفاخ وأعراضه.