علاج طبيعى لـ الإمساك

الإمساك

وأشار الأطباء إلى أن هناك عددا من الأسباب التى تؤدى إلى الإمساك، ومنها قلة النشاط البدنى واتباع الأنظمة الغذائية عالية المعالجة وغنية الدهون.

الماء والإمساك

ولفت الأطباء إلى دور الماء فى علاج الإمساك، كونه يساهم فى تنظيم عملية الهضم وتنظيم حركات الأمعاء، بالإضافة إلى تناول الألياف.

علاج الإمساك

وهناك عدد من الأطعمة التى تخفف أعراض الإمساك، وتخلص مصابيه من الأعراض المزعجة، وفقا لموقع "eatthis" منها:

-البرقوق:

يلعب البرقوق دورا مهما فى تخفيف أعراض الإمساك وتحسين إخراج البراز، نظرا لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، كما أنه يعتبر ملين طبيعى بسبب مركب السوربيتول.

-الزبادى:

يساهم الألياف والمغنيسيوم فى تخفيف الإمساك، حيث يحتوى على البروبيوتيك المسؤول عن خلق التوازن فى المعدة ثم تحسين الظروف بالجهاز الهضمى.

-بذور الكتان:

تعتبر من الوجبات الخفيفة المسؤولة عن القضاء على أعراض الإمساك بسبب احتوائها من الألياف القابلة للذوبان.

-بذور الشيا:

تساعد الأفراد فى تخفيف حركات الأمعاء وخصوصا عن اقترانها بكمية من الماء، لذا تفسح المجال للطعام لأجل مغادرة الجسم بآمان.