استحضار النشاط فى الصباح
ويستعين البعض بمشروبات الطاقة لأجل التمكن من ممارسة كافة الأنشطة بتركيز وحيوية.
ولكن أشار الأطباء إلى عدد من المشروبات التى تمد الجسم بالطاقة، وفقا لموقع "eatthis"، منها:
-القهوة:
يساهم شرب القهوة بشكل معتدل فى توفير عدد من الفوائد الصحية التى منها خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يمكن إضافة مصادر الطاقة التى بها أطعمة تحتوى على سعرات حرارية مثل القليل من الحليب قليل الدسم، المبيض، ملعقة صغيرة من السكر.
-الشاى:
يمكن تناول الشاى لأجل الاستمتاع بالكافيين المتوفر به والذى يتم استخدامه كمنشط.
وأشار الأطباء إلى إمكانية إضافة مصادر الطاقة من خلال الاستعانة بالحليب أو ملعقة صغيرة من العسل فى كوب ساخن أو بارد.
-الحليب:
يتوفر به الكربوهيدرات الطبيعية التى تمد متناوليها بالطاقة، حيث يحتوى على البروتين والكالسيوم والفيتامينات "A و D" وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين والنياسين.
-عصير البرتقال:
يعتبر من المشروبات المهمة التى يتوفر بها العناصر الغذائية المهمة التى تمد الجسم بالطاقة.
