خطوات منزلية فعالة تقضى على آلام الحموضة

الحموضة

وأكد الأطباء أن الأفراد يتعرضون إلى الإصابة بالحموضة نتيجة بعض العادات الغذائية الخاطئة، التى منها:

أسباب الحموضة

-الإفراط فى تناول الطعام.

-زيادة الوزن أو السمنة.

-النوم مباشرة بعد تناول الوجبات الدسمة.

-الأكل فى وقت متأخر من الليل.

-تناول الأطعمة المسببة للأحماض.

-التدخين.

-أدوية الضغط.

-الإفراط فى المشروبات الغازية والشاى والقهوة.

علاج الحموضة

ويمكن علاج الحموضة من خلال الاستعانة ببعض الخطوات المنزلية البسيطة، منها:

-إنقاص الوزن:

تعتبر السمنة من الأسباب الرئيسية للحموضة، حيث تضغط الدهون الزائدة بمنطقة البطن على المعدة وتتسبب فى دفع العصارات إلى المرىء.

-تجنب تناول الأطعمة المسببة للحموضة:

يمكن تقليل إنتاج الأحماض فى المعدة من خلال تجنب بعض الأطعمة التى منها: الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية.

-عدم النوم بعد الأكل مباشرة:

يجب على الأفراد الانتظار لمدة 3 ساعات على الأقل بعد الأكل لأجل الاستلقاء، وذلك حتى لا يتحرك الحمض لأعلى عكس الحجاب الحاجز.

-تناول كميات قليلة من الطعام:

تتسبب الوجبات الكبيرة فى ملئ المعدة والضغط على الحجاب الحاجز، لذا يزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة.

-ارتداء الملابس الواسعة:

أشار الأطباء إلى أن الملابس الضيقة تضغط على المعدة، مؤدية إلى الشعور ببض الأعراض مثل حرقة المعدة والارتجاع.