تقوية المناعة عن طريق الطعام
وأشار الأطباء إلى أن حالات الإصابة الإنفلونزا ونزلات البرد تزداد خلال فصل الشتاء، لعدم امتلاك جهاز مناعة قوى.
وأوضحوا دور الأنظمة الغذائية فى تقوية المناعة، والوقاية من الأمراض.
وكشف الأطباء عن أبرز الفواكه الشتوية التى تساهم فى الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وفقا لموقع "ويب طب"، منها:
-الرمان:
يجب إدخال الرمان للنظام الغذائى خلال فصل الشتاء، بسبب احتوائه على مادة "البوليفينول" المضادة للأكسدة والتى تساعد فى حماية الخلايا من الضرر وتقليل الالتهابات.
-البرتقال:
يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سى اللازم لتعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كما أنه يحمى من تدهور الخلايا.
-الكمثرى:
تعد من الفواكه الشتوية الغنية بالبوتاسيوم والنحاس والحديد والمعادن التى تعمل على تحسين الحالة الصحية للقلب وتعزيز المناعة وعلاج الكوليسترول.
-التفاح:
فهو من الفواكه الغنية بفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه يحتوى على نسب كبيرة من الكربوهيدرات المفيدة للجسم.
-الموز:
يحتل الموز مكانة كبيرة خلال فصل الشتاء، فهو يساهم فى التحكم لضربات القلب، وتقلص العضلات، وتعزيز المناعة.
-الأناناس:
الأناناس من الفواكه الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز المناعة وتقليل التهابات الجسم وتحسين عملية الهضم.
