وجبة السحور
ويمكن تناول عدد من الأطعمة خلال وجبة السحور لأجل منع الشعور بالعطش أثناء فترات الصيام، وفقا لموقع "ويب طب"، منها:
-الخس:
يعد الخس من أهم الخضراوات التى يمكن الاستعانة بها خلال وجبة السحور، لدورها فى تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
ويتميز الخس بغناه بالبروتين والألياف والكالسيوم، كما أنها خالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية.
-البروكلى:
يساهم البروكلى فى الحفاظ على ترطيب الجسم أثناء فترات الصيام، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين سى الذى يساعد فى تقوية الجهاز المناعى.
-التفاح:
يحتوى التفاح على مستويات عالية من فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين أ، كما يشتهر بقدرته فى خفض الكوليسترول الضار فى الدم.
-الزبادى:
يعمل تناول الزبادى فى السحور برمضان على تقليل الشعور بالعطش والجوع أثناء الصيام، لاحتوائه على الماء وإبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
-الأرز:
يعتبر خيارا غذائيا يساهم فى تجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام، كما يمد الجسم بنسبة جيدة من البوتاسيوم الذى يحافظ على توازن السوائل.
