الفاكهة
وبالرغم من فائدتها وقيمتها الغذائية العالية، إلا أن هناك بعض الفواكه التى لا يوصى بتناولها على الريق وغيرها مسموح.
وأشار الأطباء وفقا لموقع "هيلث لاين" إلى الفواكه الممنوعة أو المسموحة لتناولها على الريق.
ومن بين الفواكه المسموح تناولها على الريق:
-البطيخ:
يعتبر من الفاكهة الصيفية اللازمة لحماية الجسم من الجفاف الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة، بالإضافة إلى دوره فى تحسين حركة الأمعاء بسبب احتوائه على مادة الليكوبين المسؤولة عن تحسين الصحة العامة.
-البابايا:
يتوفر بها كميات عالية من الألياف التى تنظم حركة الأمعاء، كما تساعد فى التخلص من السموم.
ولكن هناك بعض الفواكه الممنوعة على الريق ومنها:
-الحمضيات:
يفضل تجنب تناول الحمضيات والفواكه الغنية بالألياف فى الصباح على الريق لأنها تتسبب فى زيادة فرص الإصابة بمرض السكرى نتيجة لارتفاع نسبة الفركتوز، وأيضا بطء عملية التمثيل الغذائى.
