الراحة
كشف الخبراء عن حاجة جسم الإنسان للحصول على الراحة والنوم بنسبة 42% من اليوم.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى أنواع الراحة وتأثيرها على صحة الفرد.
يتمكن البعض من الاستيقاظ والقفز مباشرة من السرير لبدء الأنشطة اليومية، ولكن هناك آخرون يشعرون بالخمول لعدم حصولهم بشكل كافى على النوم.
وللراحة 7 أنواع وهى الراحة الإبداعية والعقلية والجسدية والاجتماعية والعاطفية والحسية والروحية.
وتعد الراحة هى عبارة عن سلوك يستهدف إلى زيادة الرفاهية الجسدية أو العقلية، وذلك من خلال النشاط البدنى، مثل المشى أو الاسترخاء.
وتؤثر الراحة على الجسم من خلال الوظائف المعرفية والصحة العامة والمناعة، كما يساعد النوم الجيد على تعزيز وظائف المخ والذاكرة والتركيز والصحة المناعية والتمثيل الغذائى.
