كبار السن
وشددت على ضرورة الحرص على تناول الوجبات على مدار اليوم، في أوقات متفرقة، على أن تكون خفيفة وصغيرة، كما يجب الابتعاد تماما عن الأطعمة المحتوية على مواد حافظة.
وشددت وزارة الصحة على أهمية البعد عن تناول الطعام، بعد الساعة التاسعة مساءً، لافتة إلى أهمية تناول الخضروات الطازجة لتعزيز صحة الجسم.
وأكدت على أهمية الإكثار من شرب المياه طوال اليوم، مع الحرص على تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر، وأن يكون الأكل بشكل عام في أوقات مبكرة بعيدًا عن ساعات اليوم المتأخرة.
كبار السن وارتفاع درجات الحرارة
على جانب آخر، ومع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة بمصر، ومختلف أنحاء العالم، فهناك عدد من النصائح الهامة التي يجب الالتزام بها لعدم تعرض كبار السن للإجهاد الحراري.
وبحسب "جمعية الهلال الأحمر"، فعلى كبار السن عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة ووضع وقٍ للشمس، مع أهمية غسل الجسم بماء بارد.
وينصح بارتداء قبعة أعلى الرأس بما يمنع التعرض المباشر للشمس، والحرص على قضاء المصالح اليومية في مناطق مظللة ورطبة.
السوائل والملابس الخفيفة ضرورة
وخلال خروج كبار السن لقضاء مصالحهم في وقت الظهيرة، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يفضل شرب المياه بكثرة، والسوائل الأخرى من العصائر.
ويجب الابتعاد عن ارتداء الملابس ذات الألوان الغامقة، والحرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، بما يساعد على عدم امتصاص أشعة الشمس، وبالتالي تقليل فرصة التعرض للإجهاد الحراري.
