أعراض الجفاف بعد رمضان (إنفوجراف)

الجفاف يعد من المشكلات التي تهدد الجسم وخصوصا بعد شهر رمضان بسبب قلة شرب الماء في الفترة التي ما بين الإفطار والسحور.

الجفاف

ويعتبر الجفاف من المشكلات التي يعاني منها الأفراد في شهر رمضان، والتي تعرض الجسم للأضرار الصحية الخطيرة.

ويظهر الجفاف على الجسم في صورة بعض الأعراض المزعجة الناتجة عن قلة شرب الماء.

إنفوجراف لـ مبتدا

ويرصد "مبتدا" في الإنفوجراف التالي عدد من الأعراض التي تظهر على الجسم عند الإصابة بـ الجفاف.

أعراض الجفاف

ومن بين الأعراض التي تكشف عن الإصابة بالجفاف بعد شهر رمضان، وفقا لموقع "هيلث لاين":

-الإمساك:

ينتج عن نقص السوائل في الجسم الإضرار بصحة الجهاز الهضمي، مما يؤثر سلبا على تصلب البراز في الأمعاء الغليظة والإصابة بالإمساك.

-التشنج العضلي:

أوضح الأطباء أن الجفاف يصيب الأفراد بالتشنج العضلي بأماكن متفرقة من الجسم وخصوصا في الساقين والظهر، بسبب نقص السوائل وجعل العضلات متيبسة.

-الشعور بالدوخة:

يواجه الذين يعانون من الجفاف بالشعور بالدوخة وعدم القدرة على اتزان الجسم عند الوقوف، بسبب نقص السوائل والأملاح.

-سرعة ضربات القلب:

يؤثر الجفاف سلبا على القلب والأوعية الدموية، حيث يعرض الأفراد إلى الشعور بالخفقان وانخفاض ضغط الدم بسبب نقص السوائل والأملاج في الجسم.

-برودة الجسم:

يشعر مريض الجفاف بالبرودة وخصوصا في اليدين والقدمين.

-تقلب المزاج:

ينتج عن نقص السوائل والأملاح بالجسم التأثير سلبا على الصحة النفسية بسبب التقلبات المزاجية وزيادة فرص الإصابة بالاكتئاب.

-ضعف التركيز:

أوضح الأطباء أن نقص السوائل بالجسم يتسبب في ضعف التركيز وعدم القدرة على القيام بالأنشطة المختلفة وخصوصا التي تحتاج لمزيد من الانتباه.

-تغيير لون البول:

نصح الأطباء بالانتباه إلى لون البول، فإذا تغير إلى اللون الداكن، فذلك إشارة للإصابة بالجفاف.

أسباب الجفاف

وكشف الأطباء عن أهم الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالجفاف في الفترة بعد رمضان، منها:

-عدم الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء في فترة رمضان.

-الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالسكريات.

-تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

-تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.

-تناول الأدوية منها مدرات البول.